Bootcamp is een lichamelijk en mentaal intensieve trainingsmethode dat over is komen waaien uit Amerika. Het Amerikaanse leger traint al jarenlang met deze methode en dat was niet zonder enig succes! Deze methode heeft zich al keer op keer bewezen. In Nederland heeft het niet alleen een intensief imago, maar wordt het ook als een recreatieve en sportieve trainingsvorm beschouwd. Bootcamp houdt in dat je buiten traint en is voor zowel mannen als vrouwen waarbij het accent op afvallen en op het vergroten van kracht, snelheid, uithoudingsvermogen en behendigheid ligt. Bij bootcamp trainingen maak je gebruik van de natuurlijke elementen, het lichaamsgewicht en soms wordt er ook gebruik gemaakt van losse gewichten. Een groot voordeel van het trainen op lichaamsgewicht, is dat je de spieren functioneel traint voor het dagelijks leven. Dit wilt zeggen dat je niet alleen de samenwerking binnenin de spier traint, maar ook de samenwerking tussen spieren traint. Hierdoor zul je in het dagelijkse leven ook vele voordelen merken. Daarnaast zorgt de buitenlucht (en met name zonlicht) dat je lichaam serotonine aanmaakt, wat je weer een goed gevoel geeft. Een bootcamp kenmerkt zich door een combinatie van cardio- en krachttrainingen.
Je zult na enkele trainingen gegarandeerd al verschil merken, je zult onder andere merken dat je energieniveau stijgt en de pondjes vliegen er af!
Is het wat voor mij? Doordat je traint op je eigen lichaamsgewicht of met eenvoudige hulpmiddelen en zelf de intensiteit kan bepalen, is het voor ieder niveau geschikt! Iedereen zal gemotiveerd worden om zijn eigen doel te behalen en te trainen op een manier zoals zij dat zelf willen. Hierdoor kun je meedoen van jong tot oud, van minder fit tot fit.